La respiration en randonnée (suite et fin) : parfois je pratique une alternance (ma méthode), respiration par le nez puis par la bouche, toujours évidemment suivant mon état, le dénivelé, la chaleur ( j’y ai très peu goûté cette année 😎). J’inspire, pause si possible, j’expire, pause si possible, j’inspire tout par le nez, pause si possible….puis j’expire, pause si possible, j’inspire, pause si possible, j’expire, pause si possible, tout par la bouche et reprise par le nez. Cette alternance permet de bénéficier de la production d’oxyde nitrique NO2, gaz produit lors de l’expiration par le nez, gaz vasodilatateur et vaso-purificateur. Essayez de privilégier la pause poumons pleins. Il n’existe aucune méthode valable pour tout le monde, à nous de nous connaître, de nous respecter, et d’expérimenter. Le souffle c’est la Vie, prendre conscience de sa respiration est un acte d’Amour pour soi…bises Thierry
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